mi fotki

[...] no i mimo pasa 78-80 i tak był fat na brzuchu potem redukcja przemyślana bardziej i nadal był ale odkąd pamiętam, że zacząłem się odchudzać w dolnej partii brzucha mam żyły zamieszcze 2 fotki jedna w czasie redukcji waga około 70kg i po aero i zamieszcze takie około 72 bez aero w sumie tu i tu widać żyły tylko na jeden brzuch jest mniejszy.

[...] 61 kg masa ciała: 75 kg Pani powiedziała, że mam bardzo dobrą budowę ciała. Tutaj pojawia się pytanie, albo ja jestem przewrażliwiony, albo waga kłamie. Proszę spójrzcie na fotki oraz wymiary, skąd te fałdy "tłuszczu"? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24b63239021e4e9b8b293aa89fa56eea.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a582740c3f14c33b033760e939762be.JPG [...]

[...] schudnąć i koniec, ale co mam robić potem, żeby utrzymać ten "stan". Nie chce mieć jakiś wielkich mieśni czy klaty czy czego tam chce poprostu zgubić brzuch i piersi. Dodaje fotki: Pozdrawiam i czekam na odpowiedź. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 175 Cel treningowy: schudnąć Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne [...]

Cześć, zakładam jeśli można swój dziennik w tym dziale, chociaż raz już prowadziłem, ale jako że za paręnaście dni skończę czterdzieści lat, postanowiłem zacząć od nowa (kryzys wieku średniego? ;-) ). Na początek chcę zredukować wagę. Moje zapotrzebowanie za miesiąc październik na podstawie miski kształtuje się na poziomie 3600 kcal żeby wyszło na [...]

Witam wszystkich którzy tu zaglądają W końcu nadszedł ten piękny dla mnie moment :) i zakończyłem wszelkie prace nad siłownią :)... wszystko jest robione samemu mnie i mojego Dziadka... ja przygotowywałem materiały a On mi to wszsystko spawał... Fotki jakie tu przedstawie nie są zbytnio ciekawe ale niestety nie posiadam aparatu... a tylko takie [...]

[...] czasu do czasu tylko machnę sobie jakiś program treningowy dostępny w necie.. Tak było do czasu, gdy poprosiłam chłopaka by zrobił mi kilka fotek.. One mnie zmotywowały do działania, by miec wymarzone ciało. A więc mój cel?? Pozbyć się tłuszczyku, boczków ujędrnić i wzmocnić swoje ciało!! Zaraz wrzucę fotki oraz swoja dietę na 3 kolejne dni.

nudzilo mi sie wiec wrzucam tu jakies fotki foty te robilismy u nas w budzie na tej stoja od lewej: PIOTREK 15, GroH i Marcel 7 zaraz zapodam jescze jakies z serii "do oceny" ;-P !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU [...]

[...] czy dałbym rade wyrobić sobie w miarę ładną budowę do wakacji.? Czy z takim "sprzętem" jaki posiadam udałoby się coś.? Robię też pompki i brzuszki, tak sporadycznie. Dam fotki, może się nie przestraszycie. Klata i brzuch: http://img10.imageshack.us/img10/3910/fotka071horzyq4.jpg Biceps: [...]

interesuje mnie ile białka i WW ma serek homogenizowany waniliowy z fotki? całkiem wporządku w smaku więc czasem go lubie zjeść :D z opakowania dowiedziałem się jedynie, że zawiera 5,5%tłuszczy co mi daje 5,5 na 100gr :P a wogóle dobry pomysł z tym serkiem ?? :P czy może to niezbyt do diety pasuje ??

[...] 80g TRENING 4x week Pon: klatka 16s biceps 9s czwórki 16s Śr Barki 20s triceps 12s Czw. Plecy 22s Dwugłowe 8s Sob (powtórka z pon) Do tego dochodzą interwały po 10min Tutaj fotki "formy" z masy 95kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d378d5d3de8e45028f26434d42d2b216.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bde0785898844c4484b7b264d8872938.jpg [...]

[...] się na ekspertów, nie potrafię ocenić się obiektywnie...widzę tylko tłuszcz http://www.sfd.pl/os_girl_%2F_REDUKCJA_%2Fpoprawa_sylwetki_i_kondycji-t501751.html Tu są moje fotki do ogólnego oglądu sytuacji Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 63 Wzrost: 178 Cel treningowy: Poprawa estetyki, kondycja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane [...]

[...] ponieważ moi rodzice mają dosyć średniowieczne podejście do lekarzy i stwierdzili, że wada nie jest aż tak widoczna :/ jeśli znalazłby się ktoś chętny to mogę podesłać nawet fotki, aby było łatwiej ułożyć jakieś ćwiczenia prosiłbym także nie odsyłać mnie do istniejącyh tematów, gdyż nie znalazłem tam odpowiedzi na pytania, pomimo dogłębnej [...]

[...] dla mnie rozwiązaniem. Czego mi potrzeba.. Jakiejś ciekawej diety żeby spalić trochę tego tłuszczu ale ćwiczenia jakieś na mięśnie też mi się przydadzą. Ćwiczyłem z tydzień A6W.. Może gdybym wytrwał do końca byłyby rezultaty ale te ćwiczenia wydawały mi się tak monotonne. Jeśli będzie potrzeba to wrzucę jakieś fotki ;) Pozdrawiam Jarek. :)

[...] proszę o dodanie jakieś stosowanej diety jestem gotowy się głodzić :( jakies suplementy diety prosze mi poradzic spalacze itp. bardzo dziękuje wszystkim :( Niżej dodaje fotki :( gdyż były ża dużej rozdzielczości przepraszam :( 1. http://w978.wrzuta.pl/obraz/3PCu74M0MVP/dsc02503 2. http://w978.wrzuta.pl/obraz/9YWGQ8138EV/dsc02501 3. [...]

[...] albo nadgarstki można tyrać?) obecnie nie mogę obiąć nadgarstka kciukiem i palcem wskazującym, wcześniej mogłem, prawie na styk,z malutkim zazębieniem) wstawiam jeszcze fotki, niestety marna jakośc, marne światło, ale coś widać. Mam nadzieję że wystarczą. spore boczki mi sie odłozyły, czy za duża micha? generalnie myśle że ekto, lecz [...]

[...] oba zestawy sa pelne(wszysytko co bylo przy zakupie papiery plyty sluchwki ladowarki do siemensa jeszdcze w zestawie kabel do kompa) cena nokia 150zl siemens 180zl dla zainteresowanych fotki najwczesniej w poniedzialek(sl45i mam 3 ale niewyrazne) a wiec co pozdro i kupujta i badzta bambocha Zmieniony przez - KOSA KK w dniu 2005-11-19 22:28:06

[...] Trochę o mnie : niestety mam bardzo kiepska genetykę ale walczę z tym! Bawię się w siłownie już około 3 lat. A tak na poważnie z dobra dieta dopiero 1rok. Niżej wstawię fotki i opisze o co kaman ;) 1 zdj. z lekkim spięciem klatki (tu najbardziej widać mój problem) 2 zdj. plecy na luzie i wyprostowane 3zdj. plecy ze spiętymi łopatkami 4zdj. [...]

O tym, że jutro UFC 59 chyba nie muszę przypominać? Zobaczmy więc, co nas czeka! UFC 59 15 kwietnia Anaheim, Kalifornia - Tim Sylvia vs Andrei Arlovski - Tito Ortiz vs Forrest Griffin - Pay De Pano vs Jeff Monson - Evan Tanner vs Justin Levens - Nick Diaz vs Sean Sherk - David Terrell vs Scott Smith - Karo Parisyan vs Nick Thompson - Thiago Alves [...]

Cześć, Jeszcze nie zacząłem ćwiczyć bo szukam odpowiedzi i zbieram informacje. Masa czy Redukcja przy tej budowie ciała, fotki są poniżej. Przeczytałem kilka artykułów ale wciąż jestem nieświadomy. Proszę o odpowiedz bądź jakieś dodatkowe linki gdzie będę mógł coś doczytać. Zapotrzebowanie kaloryczne znam około 4260 cal - ektomorfik z dieta tez [...]

Witam czy mogl by ktos wrzucic fotki kulturystów przed zawodami ? chodzi mi o nie wysmarowanych itd.